uda i

[...] - "jeszcze cos tam cwicze" - no coś tam nie no, nie jest źle Slomagda - za wcześnie na TChP SebaWlkp - klasa barki, żyły na bicach, klatka, krata na brzuchu, uda też nabite, wrzuć napięte motyle, jak masz możliwość, bo faktycznie jakoś dziwnie wysoko wyszły na tych fotkach pulok - fotki "ciężko wchodzą", bo pewnie nie [...]

[...] 100x lepiej doje.bana klate niz trojboista co cisnie >300kg albo byl taki jeden polak wior 60kg, nikt by tu nie powiedzial, ze cos w ogole cwiczyl a gosc bierze 300kg w przysiadzie i przy takim wariacie czolowka kulturystow z obwodem uda jak koles ma klate by sie zesrala na kolorowo Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-07-23 19:36:29

wypadaloby mu dac cos na całe ciało, nieprawdaż ? np dwugłowy uda, łydka ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-17 [...]

Nie wiem na której stronie to było, jakiś czas temu o tym pisałem. W każdym bądź razie mam jakieś tam słabe leki, już *** trudno. Mam nadzieję, że nie będzie to miało negatywnego wpływu na treningi i jak mi się uda to wystartuję w MP.

ogladalem ten mecz na C+ i musze powiedziec ze dawno nie widzialem tak slabo grajacej Barcelony zatracili swoj firmowy znak czyli utrzymanie sie przy pilce grali bez pomyslu... moze nastepnym razem uda sie wygrac http://www.realmadryt.com.pl/herby/lfp_primera/villarreal_cf_50x50.gif

I nowe dane :) Płeć : Kobieta Wiek : 32 Waga : 65 Wzrost : 162 Obwód klatki : 82 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 77 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 37

[...] (stare dzieje 3 lata temu ukonczona kariera spowodu zwyrodnienia kolan ) koronne style 200m motylkowy i 100m kraul; co do wyglądu tragedia zostały mi masywne ramiona i uda :/ schudnąć nigdy nie schudnęłam choć treningi były mordercze 2 razy dziennie 2h 7 dni w tygodniu. Ale nie o tym chciałam. W chwili obecnej waga to 70kg,173cm wzrostu [...]

No co jak co na tym foto uda naprawde dobrze sie prezentuja, w koncu karte ma i zdobyl jak nie szastali nimi na lewo i prawo :)

http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-Conor-McGregor-1.jpg punditarena.com Dana White nie daje wiary w emeryturę Conora McGregora i liczy, że uda mu się z nim spotkać i porozmawiać w kwestii powrotu Prezydent UFC Dana White nie wierzy, że Conor McGregor przeszedł na emeryturze i ma nadzieję, że w niedalekiej przyszłości spotka się z [...]

31.01.2012r. Miałam wrzucić te filmiki , ale jeszcze nie mam aparatu sprawnego. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0927fa16fd8c4313a9643342e075105f.JPG dzis bieg to przeplatany byl z marszem, czułam jak mnie uda palą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a11decb95ad497ca080ce3d16a36da5.png Zmieniony przez - Emkaza w dniu 2013-01-31 13:47:30

[...] pod biustem : 77 , 75 ,75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 , 68 ,68 Obwód na wysokości pępka : 80 , 78,79 Opona: 94 , 94 ,94 Obwód bioder (3): 102 , 102 ,102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 ,58,58 Obwód łydki : 35 , 35, 35 bez zmian pomiary od ostatniego biegania po śniegu , mam zakwasy heh. Zejdę na 1700kcal, 130B, 120W, reszta [...]

[...] 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 , 68 ,68, 69 Obwód na wysokości pępka : 80 , 78,79, 79 Opona: 94 , 94 ,94, 95 Obwód bioder (3): 102 , 102 ,102, 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 ,58,58 Obwód łydki : 35 , 35, 35 , 36 od razu mówię ja nie marudzę tylko piszę moje spostrzeżenia że ciasno mi w spodniach po prostu. szefowo [...]

Za tydzień nagram siad. Zobaczycie. Bo moze ja sie myle a robie coś źle. Jutro chce zrobić filmiki ale ide sam i nie wiem czy się uda. Jak przerw pilnowałem to niecałą godzine mi zeszło. Ale lało się ze mnie strasznie. Czuje, ze to będzie owocne 8 tygodni. Środek klatki musi sie poprawić, nie ma ch**a :P

[...] musialem wyrzucić niecale 9pln w błoto!!!nie powtorzcie mojego blędu i nie kupujcie tego nic nie wartego bubla!!!a przedemną jeszcze 400g tego syfumoze wypije a jak sie nie uda to zostawie w ubikacji pod zamkniętą klapą muszli klozetowej i niech jej idzie na zdrowiezycze powodzenia wszystkim śmialkom ktorzy zamierzaja "tego" sprobowac [...]

Wichuura dziekuje za mile slowa. Sytrasznie mnie jednak kusi, zeby te uda zmniejszyc. Obliques dziekuje za propozycje ulozenia zestawu cwiczen. Juz nie moge sie doczekac :) Wieczorem wezme sie za ukladanie diety i wrzuce tutaj do oceny. Z cardio to mam taki problem, ze nie wiem czy musze je wykonywac ciegle przez 40 min czy moge w odstepach, [...]

Ciężko stwierdzić czy to normalne, że bardziej odczuwasz mięśnie dwugłowe uda niż plecy. Raczej nie powinno tak być. Aby jednak stwierdzić coś więcej koniecznie byłoby nagranie filmiku pod kątem około 45 stopni w jaki sposób trenujesz i wykonujesz martwy ciąg z hantelkami. Wtedy zobaczymy czy nie angażujesz bardziej mięśni dwugłowych uda. Może tak [...]

[...] Później z tej grupy poleci tylko kilka najlepszych osób. Jakaś amerykańska TV kupiła prawa do transmisji selekcji tych 40 osób. Więc nawet jeśli się nie poleci, a się uda załapać do TOP 40 to start na KSW po powrocie macie jak w banku %-) I jeszcze najważniejsza informacja lot tylko w jedną stronę.. Zmieniony przez - Toomek4 w dniu [...]

[...] przyrost siły i masy po 5 tygodniach? Odczuwasz zmiany? Takie pytanko - pisałeś że przy swoim wzroście ważyłeś kiedyś 90kg na w miarę niskim tłuszczu - myślisz że mi też się uda wyjść poza planowane umięśnienie 80kg i dojść gdzieś wyżej? W ogóle na jaki przyrost Twoim zdaniem mogę rocznie liczyć? W innym dziale zanim dostałem tam bana jakiś spec [...]

W sklepie CKB jest zestaw startowy dla faceta: 16/20/24. Idź gdzieś gdzie są odważniki i wyciśnij sobie w staniu np. 20 kg. Jeżeli uda się 10 razy na rękę, spokojnym tempem, bez oszukiwania to kup 24. Jeżeli tylko 8 to weź 20-tkę. Mniej niż 8 to 16 kg.

Ten mi jakoś bardziej leży, co prawda w panie na przyszły rok, ale może się uda coś pomęczyć i trochę siły zbudować żelastwem wg tego planu. Robiłeś BS to i z tym sobie poradzisz :-)